Vous avez beaucoup trop mangé à Noël et il y a le repas du Nouvel An !?

Comment bien gérer tous ces repas de fête ?

L'association gras, sucres et alcool peuvent malmener notre système digestif.

Voici donc 3 astuces simples :

1. La digestion commence dans la bouche. Une bonne mastication facilite le travail de l'estomac.

2. Ne pas trop boire en mangeant.

Il n'est pas interdit de boire quand on mange, mais il ne faut pas boire de trop grandes quantités au moment des repas, pour ne pas diluer les sécrétions gastriques.

3. Eviter les aliments et les boissons glacées

Il est conseillé d'éviter les boissons et les aliments très froids car le froid provoque une contraction du pylore, le sphincter qui sépare l'estomac du duodénum, ce qui ralentit la progression des aliments digérés. En plus, l'estomac aura pour mission de réchauffer le bol alimentaire, ce qui augmentera son séjour dans l'estomac.

Et il faut savoir que l'abus d'alcool peut à lui seul induire une mauvaise digestion.

Je vous souhaite une très belle année 2023, pleine d'amour, de santé, de bonheur et de succès dans votre vie !

A bientôt !