Je vous invite à suivre mon défi de 21 jours de méditation. Ce défi est un mélange entre le calendrier de l' avent (tradition destinée à faire patienter jusqu'à Noël) + bilan personnel de l'année : passer en revue nos échecs, apprendre de nos erreurs et de célébrer nos victoires.

1ère phase : conscientiser par une méditation guidée et ensuite écrire pas à pas : sur l'alimentation, la qualité de sommeil, l'activité physique, l'argent, l'entourage, du temps pour soi et la confiance en soi.

2ème phase : mettre des actions en place. 

3ème phase : bien vivre toutes ces changements.

A suivre sur ma chaîne YouTube : Défi d'hiver 2021