Je propose 2 mois d'accompagnement, tous les vendredis à 11h à partir du 5 janvier, jusqu'au 23 février inclus, via zoom. Au programme :
Semaine 1 : "Découverte de Soi"

Séance d'introduction
Réflexion sur la perception du corps et identification des défis.

Semaine 2 : "Écoute Active"

Exercices de pleine conscience pour développer l'écoute active envers son propre corps.
Discussions sur l'impact de l'auto-compassion sur la relation avec son corps.
Conseils pratiques pour intégrer l'écoute active dans la vie quotidienne.

Semaine 3 : "Alimentation Consciente"

Exploration des habitudes alimentaires et identification des déclencheurs émotionnels.
Techniques d'alimentation consciente pour développer une relation saine avec la nourriture.
Partage de recettes nutritives et simples.

Semaine 4 : "Mouvement Plaisant"

Discussion sur la relation avec l'exercice physique et la redéfinition du mouvement.
Séance d'exercices adaptés à différents niveaux de condition physique.
Encouragement à trouver des activités physiques qui apportent du plaisir.

Semaine 5 : "Confiance en Soi"

Exercices pour renforcer la confiance en soi et l'estime de soi.
Partage d'expériences de réussite et de surmontement d'obstacles.
Outils pratiques pour cultiver la confiance.

Semaine 6 : "Célébration et Plan d'action"

Bilan du parcours et des progrès réalisés.
Célébration des réussites individuelles et collectives.
Élaboration d'un plan d'action personnalisé pour maintenir la paix avec son corps.

Informations Pratiques :

Chaque rencontre dure environ 1h
Mise à disposition de ressources supplémentaires, telles que des documents PDF, des vidéos ou des exercices à faire entre les séances.
Groupe Facebook pour poser des questions et partager vos défis entre les sessions.

Offre Tarifaire :

120€ par mois ou une offre promotionnelle de 200€ pour les deux mois.
Inclut l'accès aux 8 séances, aux ressources supplémentaires, ainsi qu'à un groupe de soutien en ligne entre les séances.

Le groupe est composé de 4 à 10 personnes.